Der August kann hektisch sein: Urlaubszeit, Hitze, viele Veranstaltungen. Umso wichtiger ist es, sich kleine Inseln der Ruhe zu schaffen. Ich habe angefangen, täglich fünf Minuten zu meditieren. Egal wo ich bin, ich setze mich hin, schließe die Augen und konzentriere mich auf meinen Atem.
Diese kurzen Pausen helfen mir, zentriert zu bleiben und den Moment bewusst zu erleben. Vielleicht möchtest du es auch einmal versuchen?